Ejercicios
Conducción, pase largo, volver de espaldas y blocaje
Fuerza de lucha y 1 contra 1
Fuerza de lucha previo al 1 contra 1, realizamos pase al compañero que devuelve y resuelve el 1 contra 1 tras pase en profundidad.
Potencia aeróbica. Posesión de balón con comodín y mini porterías.
Ejercicio de potencia aeróbica, posesión de balón 4×4 con un comodín en zona delimitada. Para atacar a las porterías debemos pasar por el comodín.
3 contra 2 en el lateral para terminar con centro.
Ejercicios de táctica defensiva de 3 contra 2 defensas que intentan evitar la llegada al fondo del campo y el centro lateral.
3 contra 1 en el carril lateral para centrar.
Ejercicio de táctica defensiva ante situaciones de superioridad numérica, intentamos evitar el centro desde el lateral con apoyos exteriores.
2 contra 1 en el área con centro lateral.
Ejercicio de táctica defensiva en inferioridad numérica, intentando evitar el centro lateral para el remate de dos delanteros contra 1 defensa.
Porteros: conducción, pase corto, correr de espaldas y desvío.
Ejercicio que combina conducción, pase corto, carrera de espaldas y desvío del portero, acción combinada con toma de decisiones final.
Fuerza de salto y 1 contra 1.
Ejercicio de fuerza de salto, realizamos tres saltos con ayuda desde la cintura bien altos para realizar posteriormente un 1 contra 1.
2 contra 1 dentro del área con incorporación.
Ejercicio de 3 contra 2 en la zona superior, tras realizar tres pases los jugadores de ataque hacen un 2 x 1, el último jugador que recibe más otro que incorpora.