Ejercicios de preparación física

Ejercicios de resistencia

Ejercicio de potencia aeróbica con posesión de balón 8 contra 8 con dos jugadores cada equipo en las esquinas y que debemos cambiar con pases.

Posesión de balón 4 contra 4 con dos comodines en las zonas delimitadas que reciben pase y sacan por lados opuestos con toques rápidos.

Fuerza de lucha previo al 1 contra 1, realizamos pase al compañero que devuelve y resuelve el 1 contra 1 tras pase en profundidad.

Ejercicio de fuerza de salto, realizamos tres saltos con ayuda desde la cintura bien altos para realizar posteriormente un 1 contra 1.

Ejercicio para el trabajo de la velocidad táctica a través de la estimulación de las transiciones ataque-defensa.

Ejercicio para el trabajo de la velocidad táctica acción combinada contra 2 defensas y contraataque de 3 jugadores para el repliegue intensivo